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在(zài )健(jià(📧)n )美先生(shēng )训练中，力量(👐)训练是一(yī )个重要的组(✍)成(💶)部分。通过(🌱)使(🧥)用各种器械(😌)和自(zì )由重量(🍅)训练，你可以增加肌肉的力量和(hé )耐力。举重(chóng )、(🦊)深(⛅)蹲、卧(🍽)推等动作都是(🏯)常见的(🚱)力(lì(😪) )量训练项(xiàng )目，它(tā )们可以刺激肌(🐵)肉的生长和发展。健美先生训练也包括一(🤧)些(xiē )有氧运(yùn )动，如跑(🎱)步(🍅)、游泳和跳绳(shéng )，以提高(🎲)心肺功能和燃烧脂肪。

每(🕘)当我陷入人(🦌)生低(🏋)谷(🌗)，我就(jiù )会重看(🎫)宫崎骏给出的解法(fǎ )：