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太极拳对(😑)身(shē(☔)n )体健(💪)康有多方面的益处(chù(🚊) )。太(🔴)极(🚊)拳的练习可以改善血液循环(huán )和增强(🖲)心(🍞)肺(🙆)功能，有助于预防(🚿)心(🃏)血管(guǎn )疾病。太极拳(📶)可以增(♈)强肌肉力量和灵活性，改善身体的姿势和平衡能力，减少(shǎo )骨质疏松和(hé(🌮) )关节(jiē )炎的风险。太极拳的练习还可(kě )以(🔠)调(diào )节(📼)神经系统和内(nèi )分泌(😕)系统的(🐂)功(gōng )能(néng )，缓(huǎ(🐞)n )解压力和焦虑，提高睡眠质(🏥)量(liàng )。

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